Sauna reprezinta o practica traditionala cu origini stravechi, folosita de secole pentru relaxare si revitalizare. Beneficiile sale sunt recunoscute la nivel mondial, de la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, pana la eliberarea stresului si detoxifierea organismului. Cu toate acestea, pentru a te bucura pe deplin de avantajele unei saune, este important sa cunosti momentul ideal pentru aceasta, sa te pregatesti corespunzator si sa urmezi pasii corecti. In acest articol, vom explora toate aspectele legate de sauna, de la beneficiile sale pentru sanatate, de la la cum se face sauna si pana la cateva modalitati prin care poti amenaja un astfel de spatiu chiar la tine acasa.