Este bine sa mergi la sauna in fiecare zi?

Este bine sa mergi la sauna in fiecare zi?

Stim ca mersul la sauna este una dintre activitatile tale preferate, precum si plecarea intr-o excursie de weekend si descoperirea unor locuri noi. In prezent, putem gasi multe facilitati precum sali de sport, zone pentru sauna, baie turceasca sau jacuzzi. Asa este, pentru ca sunt bine cunoscute proprietatile si beneficiile pe care le are pentru sanatatea noastra mersul la sauna, dar stim clar cand si cat de mult putem merge la sauna ca sa nu ne dauneze organismului? Daca ai ajuns pana aici, este pentru ca acest subiect te ingrijoreaza si vrei sa afli mai multe, de aceea o sa-ti spunem cum si de cate ori poti merge la spa-ul tau preferat.

Cat de des poti merge la un spa?

In mod normal, cand intrebi o persoana despre frecventa ei obisnuita in saune, cu siguranta iti va spune: o data pe saptamana. Si, mai mult, daca il intrebi cat timp sta in interiorul unitatii... s-ar putea sa nu stie cum sa-ti raspunda exact. Trebuie sa stii ca totul depinde de ceea ce vrei sa obtii si de rezultatele pe care te astepti sa le obtii la intrarea intr-o sauna, in functie de acesti parametri va trebui sa stai mai mult sau mai putin timp decat credeai. Va oferim detaliile pe care trebuie sa le stiti:

Saunele servesc la cresterea transpiratiei corpului. Datorita acestui fapt, ne deschidem porii si facem ca sangele sa circule mai bine.

Este esential ca, daca ai probleme respiratorii, sa consulti medicul daca poti merge sau nu la sauna.

Incalzitoarele de tip infrarosu incalzesc corpul concentrand emisiile.

De cate ori pot merge la sauna?

Cel mai recomandat este sa mergi o data sau de doua ori pe saptamana. Depinde de accesul pe care il ai, nu este acelasi lucru sa ai acasa o sauna privata, sau trebuie sa iesi si sa accesezi una externa. Cel mai indicat este de doua ori pe saptamana in sedinte de aproximativ 20 de minute.

Cum trebuie folosita sauna?

Sauna are multiple efecte benefice asupra organismului nostru, principalele motive pentru a merge la sauna sunt: Amelioreaza durerile musculare dupa o zi grea de munca sau cand o persoana se simte foarte obosita. Pentru a-ti termina rutina de la sala, dar aici trebuie sa fii atent pentru ca trebuie sa stai inauntru doar aproximativ 10 minute. Asta pentru ca in acel moment dupa exercitiu fizic, corpul tau este la temperaturi ridicate, asa ca nu este recomandat sa depasesti acel timp de aprox. 10 minute.

Daca ceea ce faci este sa mergi la sauna sa te relaxezi, o poti face o data sau de doua ori pe saptamana intr-o sedinta de 20-30 de minute.

Stiti deja toate recomandarile care se fac persoanelor carora le place sa mearga la sauna. Este o activitate care ne hraneste atat in interior, dar ne ingrijeste si pe dinafara.