Beneficii și riscuri ale utilizarii unei saune

Dacă sunteți curioși să aflați cum această practică populară poate influența sănătatea dumneavoastră, atunci sunteți în locul potrivit. Vom explora mai detaliat efectele saunei asupra organismului și vom discuta despre studiile recente care au adus în prim-plan atât beneficiile, cât și riscurile asociate cu această activitate relaxantă.

În primul rând, să vorbim despre beneficii. Sesiunile de saună sunt bine tolerate de majoritatea adulților și copiilor sănătoși și nu au un impact negativ asupra fertilității. De fapt, ele pot fi chiar benefice în timpul sarcinii necomplicate ale femeilor sănătoase. Unele studii au indicat că sesiunile de saună pe termen lung ar putea contribui la reducerea tensiunii arteriale la pacienții cu hipertensiune și la îmbunătățirea funcției ventriculului stâng la pacienții cu insuficiență cardiacă cronică congestivă. Cu toate acestea, este important să menționăm că mai sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma pe deplin aceste constatări.

Pe lângă aceste aspecte cardiovasculare, sesiunile de saună pot aduce și alte beneficii pentru sănătate. Persoanele care suferă de astm sau bronșită cronică pot simți o ușurare tranzitorie a funcției pulmonare în timpul unei ședințe de saună. De asemenea, pacienții cu afecțiuni reumatice pot experimenta ameliorarea durerilor și o îmbunătățire a mobilității articulare. Mai mult decât atât, se pare că sesiunile de saună nu usucă pielea și pot fi chiar benefice pentru pacienții cu psoriazis, în timp ce transpirația poate intensifica mâncărimea la persoanele cu dermatită atopică.

Desigur, ca în orice altă activitate, există și riscuri asociate cu sesiunile de saună. Persoanele care suferă de angină pectorală instabilă, au avut un infarct miocardic recent sau au o stenoză aortică severă ar trebui să evite sauna. Cu toate acestea, pentru majoritatea persoanelor cu boală coronariană, având angină pectorală stabilă sau un infarct miocardic vechi, sesiunile de saună sunt considerate sigure. Totuși, este important să menționăm că numărul de infarcte miocardice acute și de decese subite în saună este foarte mic. Trebuie evitat consumul de alcool în timpul ședinței